Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Ajutoare pentru o toamnă sănătoasă

05-10-2015

Toamna aduce o serie de neplăceri, de genul virozelor respiratorii, otite, bronșite, gastroenterite, răceli. Cu o imunitate de fier, însă, poți trece peste aceste neplăceri mult mai ușor.

Ajutoare pentru o toamnă sănătoasă


Acest anotimp ne oferă o mare varietate de legume și fructe proaspete, fiind un izvor de vitamine, minerale, fibre, enzime, antioxidanți, care ajută să creștem natural imunitatea organismului.

Sistemul imunitar cuprinde mecanismele de apărare ale organismului față de agenții patogeni: virusuri, bacterii, radiații, substanțe toxice. Specialiștii afirmă că există o imunitate înnăscută și una dobândită. Cea înnăscută este moștenită de la părinți și nu mai poate fi influențată pe parcursul vieții, iar cea dobândită poate fi influențată prin vaccinare și printr-o alimentație sănătoasă.

De aceea, este indicat să ai un regim de viață echilibrat, să diminuezi consumul de alimente fast-food, să nu sari peste mese și să renunți la băuturile acidulate.

Iată ce poți face pentru a avea un sistem imunitar puternic: Consumă din belșug struguri, care conțin o cantitate mare de antioxidanți ce duc la creșterea imunității. Fructele de pădure: mure, afine, cătină, sunt surse bune de vitamine, minerale și antioxidanți, care

păstrează o bună imunitate a organismului și ne feresc de bolile degenerative.

Prunele, perele și merele au un efect detoxifiant și reglează digestia. Și legumele precum: dovlecel, sfeclă, conopidă, broccoli, varză albă și roșie, fasole verde, roșii ajută la menținerea sănătății optime.

De asemenea, specialiștii spun că ridichile, ceapa verde, salata, spanacul, usturoiul, prazul, dar și condimentele: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, cimbru, mentă, ghimbir, contribuie la menținerea sănătății organismului prin acțiunea lor antimicrobiană și antivirală.

Un alt aliat al sănătății organismului este uleiul de pește. Acesta conține vitaminele A și D și acizi grași omega 3, care ajută la

funcționarea normală a sistemului imunitar.

Plante care cresc imunitatea:

✔ Echinaceea este una dintre cele mai bune plante care are proprietăți imunostimulatoare.

Ea previne, dar și tratează răcelile, problemele aparatului respirator,dar și ale căilor urinare inferioare.

✔ Propolisul – este considerat un „antibiotic” natural, care stimulează creșterea imunității prin efectele sale antiseptice, antibiotice, antifungice și antivirale.

✔ Polenul are o influență benefică asupra funcțiilor digestive și intestinale, redă pofta de mâncare, are rol vitaminizant, tonic și

energizant, atenuând oboseala.




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau