Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Alimentatie echilibrata pentru o tiroida sanatoasa

09-12-2014

Disfunctiile tiroidiene reprezinta cel mai frecvent motiv de prezentare la medicul endocrinolog, dupa diabetul zaharat. De aceea, pentru a ne mentine sanatatea si functia normala a glandei tiroide este util sa cunoastem cateva principii de baza de preventie. In mentinerea normala a metabolismului tiroidian, un aport important il au anumite oligoelemente - precum iodul si seleniul.

Alimentatie echilibrata pentru o tiroida sanatoasa


Disfunctiile tiroidiene reprezinta cel mai frecvent motiv de prezentare la medicul endocrinolog, dupa diabetul zaharat. De aceea, pentru a ne mentine sanatatea si functia normala a glandei tiroide este util sa cunoastem cateva principii de baza de preventie. In mentinerea normala a metabolismului tiroidian, un aport important il au anumite oligoelemente - precum iodul si seleniul.

Iodul: Iodul este un oligoelement esential pentru formarea hormonilor tiroidieni, hormoni importanti pentru crestere, dezvoltarea fizica si intelectuala normale, cat si pentru controlul metabolismului. Carenta iodata este cauza principala a disfunctiilor tiroidiene si determina ceea ce numim gusa, respectiv cresterea in volum a glandei tiroide, sub efectul stimulant al hormonului tireostimulant (TSH)- crescut ca urmare a scaderii sintezei de hormoni tiroidieni.

De asemenea, se asociaza cu cresterea riscului dezvoltarii de noduli tiroidieni, de inflamatii ale glandei tiroide (tiroidite), cat si aparitiei cancerului tiroidian. Pentru a preveni riscul de disfunctii tiroidiene cauzat de carenta in iod, in Romania s-a adoptat in urma cu mai mult de 20 de ani, suplimentarea in iod a alimentatiei prin introducerea sarii iodate.

De aceea, este recomandabil utilizarea sarii iodate in alimentatie - folosita cu moderatie si in limitele consumului de sare recomandate de starea dumneavoastra de sanatate cardiovasculara. A se evita folosirea exclusiva a sarii de mare saraca in iod. Mai mult decat atat, pentru o alimentatie echilibrata care sa previna carenta in iod este necesara consumarea rationala de produse piscicole - peste (somon, salau, sardine), fructe de mare, scoici, dar si de lactate si branzeturi, oua, de legume (verzi - brocoli, salata, ardei gras, rosii, usturoi, ceapa, spanac) si fructe (pere, struguri) cat si de oleaginoase (nuci, etc). Seleniul: Un alt oligoelement important in metinerea echilibrului functiei tiroidiene este seleniul.

Glanda tiroida este unul din organele cele mai bogate in selenoproteine, necesare in metabolismul hormonilor tiroidieni si in protectia celulara impotriva stresului oxidativ. Studii recente au aratat ca pacientii cu cancer tiroidian au nivele intratiroidiene foarte scazute in seleniu. De asemenea suplimentarea cu seleniu in medie cu 200 pana la maxim 400 micrograme de seleniu pe zi pe perioade de timp limitate de maxim un an, asociate cu tratamentul medical specific, determina o echilibrare si nomalizare mai rapida a disfunctiei tiroidiene si disparitia mai rapida a simptomelor in cazul persoanelor care sufera de tiroidite autoimune sau hipertiroidie prin boala Basedow.

Cel mai indicat este sa ne putem asigura un aport de seleniu optimal din alimentatie. Astfel, principalele surse alimentare de seleniu sunt nucile, arahidele, nucile cajou (care de altfel sunt si foarte bogate in iod), ficatul (de pui, curcan, porc, miel), pestele (ton, somon, sardinele gatite proaspete sau conservate), carnea (de porc), ouale, branzeturile. Recomandari generale: un stil de viata echilibrat un aport de sare iodata optimal: evitarea consumului de sare neiodata o alimentatie bogata in legume, fructe, dar mai ales in produse lactate si peste evitarea consumului indelungat de suplimente alimentare ce contin iod, seleniu sau alte derivate pentru tiroida.

S-a dovedit ca un consum indelungat (de 5-7 ani), de astfel de suplimente pot, in mod paradoxal, sa altereze echilibrul de protectie antioxidativa si sa creasca riscul de dezechilibrare a metabolismului nu numai tiroidian, dar si aparitia altor boli precum si diabetul zaharat. Concluzie: O alimentatie variata, un aport echilibrat de sare iodata, evitarea toxicelor (alcoolul, fumatul) si a expunerii la riscul de infectii, evitarea stresului sunt suficiente, desi dificil de atins si de mentinut, pentru a ne mentine o tiroida sanatoasa. Dr Lavinia Vija Medic specialist endocrinologie, Institutul C.I. Parhon




Comentarii

ELENA J.
Buna ziua va multumesc pt raspuns Doamna Doctor cu toate ca fac analizele din 2 in 2 luni la tiroida .asi dori o progamare la dumneavoastra cu respect Elena

puteti merge la consult la orice medic endocrinolog. este recomandat un control periodic.

Elena J.
Buna ziua eu am aflat de curand ca am tiroidita autoimuna ,dar mi sa spus sa nu manc nimic ce contine iod,nu mai inteleg nimic care este adevarul se cpoate consuma alimente cu iod sau nu si ce fel de sare iodata neiodata

Tiroidita autoimuna este o afectiune a tiroidei care se urmareste periodic. Poate sa nu va afecteze cu nimic sau poate , intr-o situatie stresanta, sa determine afectarea functiei tiroidiene de tip hipertiroidie tranzitorie si apoi hipotiroidie care vor necesita tratament endocrinologic. Atat timp cat analizele de sange prin care se exploreaza functia tiroidiana sunt in limite normale nu aveti de ce sa va ingrijorati. Din alimente aportul de iod este mic si nu sunt consecinte importante asupra functiei tiroidiene. Intr-adevar multe studii au aratat ca suplimente cu mult iod (mai mult de 200-500 µg/zi de iod) determina exacerbarea fucntiei tiroidiene. Din dieta normala, fara suplimente alimentare nu luati mai mult de 50-150µg de iod pe zi. Sunt innsa de evitat realizarea de examene radiologice cu substanta de contrast pe baza de iod (scanner, radioscopii cu tranzit baritat). Este de evitat luarea suplimentelor de tip spirulina, sau aplicarea de betadina pe piele mai mult de 2-3 zile. daca luati suplimente alimentare sau de vitamine si minerale verificati continutul de ios din acestea. In ceea ce proveste consumul de sare iodata sau neiodata, este greu de raspuns pentru ca depinde de cata sare consumati. Desigur, puteti privilegia sarea neiodata, precum sarea roz de Himalaya.

Ghita E.
Eu am tiroidita autoimuna de cca 7 ani si iau eutirox de 50 mai puțin 2 zile pe saptamina deoarece am citit efectele adverse ale acestuia si m am *speriat*, desi medicul endocrinolog mi a spus la momentul respectiv ca nu are efecte adverse....As dori sa renunț la eutirox si sa trec la o alimentație adecvata. Este posibil ? Ce dieta trebuie respectata? Multumesc

Tiroidita autoimuna este o afectiune care raane pe viata. In ceea ce priveste tratamentul cu euthyrox acesta este necesar daca doriti o sarcina sau daca sunteti in hipofunctie tiroidiana secundara tiroiiditeti autoimune

Ghita E.
Eu am tiroidita autoimuna declanșată o data cu menopauza si de cca 5 ani iau eutirox de 50 . as dori sa renunț la acest medicament avind in vedere efectele negative asupra inimii si alte manifestări negative(colesterol , stări de nervozitate, transpirații etc) si sa consum numai alimente bogate in iod. Medicul îmi spune ca eutiroxul trebuie luat toată viață, cu toate efectele negative...ce ziceți? Exista o posibilitate de a afla nivelul TSH , fara analize de stinge sau altceva de supraveghere a iodului din organism?

Nu puteti afla nivelul de TSH fara a face o analiza din sange. Dioza de levothyrox pe care o luati este mica, dar este recomandat sa faceti control periodic al functiei tiroidiene pentru a ajusta doza. Daca inflamatia tiroidie s-a soldat cu o insuficienta tiroidiana, ceea ce se poate intampla la persoanele cu tiroidita autoimuna de multi ani. Nu trebuie sa fiti ingrijorata. Intr-adevar o deita bogata in iod (peste, frucrte de mare, seminte) va poate fi benefica.

GhiorghiM M.
Din experienta proprie va expun parerea: In urma unor ani,aproximativ trei,in care am avut o situatie in familie care imi afecta buna disozitie zi de zi,mi-au aparut doi noduli tiroidieni.unul invizibil,celalalt putin iesit in relief.Internarea la Institutul Parhon Buc.m-a linistit ,.Toate analizele,inclusiv punctia din nodul au fost favorabile. Nu mi s-a recomandat nici un tratament si mi s-a apreciat dieta alimentara care o tineam din l992 (internarea la "Parhon"fiind in 2oo2.Deci fara nervi,stres si cu o alimentatie bazata pe legume si fructe,peste,fara cafea,tutun,alcool s.a.m.d.-Nodulii au ramas neschimbati,nu ma supara la inghitire si nici estetic n-am a ma plinge.Mi s-a propus operarea lor,am refuzat nu aveam dece sa o fac.

Intr-adevar, o alimentatie echilibrata, bogata in iod si seleniu si o igiena de viata respectata, va dau o stare de bine si previn aparitia unei disfunctii tiroidiene si inclusiv aparitia nodulilor tiroidieni. In ceea ce priveste marirea nodulilor tiroidieni marea amajoritate evolueaza foarte lent, in perioade lungi de ordinul a peste 20 de ani. Va multumesc pentru ca ne impartasiti experienta dumenavoastra personala.

Lasa-ne comentariul tau