Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Care sunt miturile si controversele la moda pentru multivitaminele recomandate adultilor?

05-12-2014

Cat merita sa platesti pentru un pumn de pastile? Stii sa le folosesti? Ai cu adevarat nevoie de ele? Ce trebuie sa cauti in farmacie? Raspunsul la cea mai importanta intrebare in aceasta perioada de criza este urmatorul: Trebuie sa cauti suplimente nutritive de calitate, adica cu un raport just eficienta/pret. In mod similar, un produs cu o concentratie ridicata de ingrediente active este mai eficient.

Care sunt miturile si controversele la moda pentru multivitaminele recomandate adultilor?


Cat merita sa platesti pentru un pumn de pastile? Stii sa le folosesti? Ai cu adevarat nevoie de ele? Ce trebuie sa cauti in farmacie? Raspunsul la cea mai importanta intrebare in aceasta perioada de criza este urmatorul: Trebuie sa cauti suplimente nutritive de calitate, adica cu un raport just eficienta/pret. In mod similar, un produs cu o concentratie ridicata de ingrediente active este mai eficient.

Ce e bun pentru altii e bun si pentru tine. Fals.Nu exista formule minune care sa ne faca bine tuturor. Atunci cand ne alegem un supliment, trebuie sa ne gandim la necesitatile nutritionale ale fiecaruia, dar si la alti factori cum ar fi zestrea genetica, ritmul de viata, dieta. Suplimentele cu actiune prelungita sunt doar o inventie de marketing. Fals. Suplimentele nutritive cu actiune prelungita, care acopera intreaga zi, au fost concepute special plecand de la eliberarea vitaminelor hidrosolubile, precum vitamina C.

Organismul nostru va elimina orice exces de vitamine la doua-trei ore dupa ce au fost administrate. Prin urmare, marele avantaj al formulelor cu actiune prelungita este acela ca, eliberand lent substanta activa, iti asigura pe tot parcursul zilei doza de vitamine necesara. Consumul zilnic de vitamina C combate imbatranirea cutanata. Adevarat. Dupa expunerea la soare, a doua cauza semnificativa in distrugerea colagenului ("salteaua" care sustine pielea, asigurindu-i elasticitatea si consistenta) este lipsa vitaminei C.

Prin pierderea colagenului, pielea devine subtire, fragila si imbatraneste prematur din cauza aparitiei ridurilor.

Vitamina C faciliteaza absorbtia eficienta a fierului. Adevarat. Cercetarile au demonstrat ca, daca suplimentele de fier sunt luate cu un pahar de suc de portocale, bogat in vitamina C, sau in combinatie cu o pastila de vitamina C, cantitatea de substanta absorbita de organism este de doua ori mai mare.

Suplimentele de magneziu amelioreaza migrenele. Adevarat. Cercetarile au aratat ca magneziul are rezultate miraculoase in tratarea migrenelor. Un studiu facut la East Tennessee State University, pe un esantion de 50 de femei, carora li s-a administrat zilnic o doza de 100 mg magneziu a relevant faptul ca in 80% din cazuri migrenele au disparut ori s-au diminuat considerabil.

Mineralele sub forma de chelati (complecsi) sunt mai eficiente decit cele in stare libera. Adevarat. Ce inseamna minerale sub forma de chelati? Inseamna ca acele minerale au fost combinate cu aminoacizi si sunt mai usor asimilate de organism. Cei mai multi nutritionisti recomanda acest tip de suplimente deoarece s-a demonstrat ca sunt de trei pana la cinci ori mai eficiente decat variantele necomplexate.

Suplimentele nutritive trebuie luate dupa masa. Fals. In general administrarea suplimentelor nutritive se recomanda sa se faca dupa masa, dar acest lucru nu este valabil in toate cazurile. Calciul este absorbit mai bine daca este administrat dupa masa. Alte minerale (zincul), insa, se absorb mai bine pe stomacul gol. Concluzia este ca pentru a obtine rezultate maxime trebuie sa citim recomandarile de pe flacon inainte de a lua orice supliment.




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau