Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Constipatia reprezinta o sursa inepuizabila de boli

22-04-2015

Atunci cand o persoana are mai putin de trei scaune pe saptamana sau cand acestea sunt tari si dureroase se poate vorbi despre constipatie. Aceasta este o problema care afecteaza intre 2% si 30% din populatia lumii – in functie de studiu - si nu trebuie neglijata sau banalizata deoarece reprezinta o sursa inepuizabila de boli. Daca golirea intestinelor se face la intervale mai mari de 24 de ore sau evacuarea continutului acestora este incompleta si survine pe o perioada lunga de timp, se poate ajunge la probleme serioase printre care se numara boli de piele, imunitate scazuta si chiar afectiuni grave cum ar fi cancerul de colon sau alte tipuri de tumori.

Constipatia reprezinta o sursa inepuizabila de boli


Toxinele se acumuleaza la nivelul intestinelor

Din pacate, constipatia este o problema din ce in ce mai des intalnita in ziua de azi, cand majoritatea oamenilor mananca pe fuga, nu dau atentie alimentatiei bogata in fibre si in fructe si legume crude, iar sedentarismul este in crestere.

Asadar, printre cauzele constipatiei se numara un nivel crescut al calciului in sange, hipotiroidism, diabet, aport insuficient de lichide si de fibre vegetale, anumite medicamente, cauze psihice sau durere la defecatie data, spre exemplu, de fisuri anale.

In cazul in care reziduurile nu sunt eliminate zilnic, la nivelul intestinelor se formeaza o acumulare de toxine ce sunt preluate de circulatia sanguina si raspandite in intregul organism, dand nastere la numeroase disfunctii si afectiuni. Primele simptome neplacute, ce apar odata cu instalarea constipatiei, sunt: balonarea, flatulenta, durerile de cap si proasta dispozitie. De aceea trebuie luate imediat masuri pentru a asigura un tranzit intestinal optim.

Foarte important este sa nu banalizati constipatia si sa nu luati laxative pe termen lung. Cel mai bine este sa va adresati medicului de familie care o sa va ofere un tratament adecvat si sfaturile necesare astfel incat sa stiti sa va feriti pe viitor.

Nu uitati sa faceti miscare in fiecare zi

Cel mai bine este ca evacuarea sa aiba loc cel putin o data pe zi, dimineata. Pentru a rezolva problema constipatiei consumati o cantitate suficienta de lichide, ceaiuri de plante medicinale, sucuri naturale de fructe si supe, insa evitati bauturile carbogazoase, ceaiurile granulate, sucurile ce contin aditivi si conservanti. Urmariti sa aveti o dieta bogata in fibre. Painea integrala va poate ajuta in acest sens. Totusi, evitati faina alba, zaharul alb si, in general, alimentele rafinate sau greu de digerat. Inlocuiti uleiul rafinat cu cel presat la rece, deoarece acesta imbunatateste tranzitul intestinal. Faceti miscare de genul mersului pe jos ori cu bicicleta, jogging sau inot deoarece sedentarismul este unul dintre factorii agravanti ai constipatiei si ai diminuarii capacitatii digestive.

Semintele de in si taratele de psylium inmuiate reprezinta un remediu excelent pentru umezirea peretilor intestinali, fapt ce ajuta la o evacuare mai rapida si mai usoara a reziduurilor. Luati in fiecare dimineata cate o lingura din acestea doua, dupa care beti lapte sau iaurt. Veti remarca efectele chiar de a doua zi.

Nu luati masa pe fuga

Timp de doua-trei zile, inainte sa mergeti la culcare, luati sapte-opt smochine, fierbeti-le in 300 ml de apa si apoi beti acest decoct.

Mierea se stie ca este si ea de ajutor deoarece actioneaza ca un laxativ usor. Astfel, puneti cate una-doua lingurite in ceai. Laxative mai puternice sunt uleiul de ricin, ceaiul de volbura sau cel de sena.

Clismele cu 10-20 ml de ulei caldut (presat la rece, de porumb sau de masline) constituie si ele un tratament excelent.

Foarte important este, de asemenea, sa nu va grabiti in timp ce serviti masa, sa mergeti la baie imediat ce simtiti nevoia si sa incercati sa mestecati foarte bine fiecare imbucatura pentru a preveni ingreunarea digestiei.




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau