Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Cum refacem elasticitatea pielii?

13-06-2017

Pielea are capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, elasticitatea fiind una dintre caracteristicile ei. Important de subliniat este faptul ca aceasta proprietate a pielii este in stransa legatura cu sanatatea, tonusul si forta muschilor de sub ea.

Cum refacem elasticitatea pielii?


Practic tot ceea ce mancam isi pune amprenta asupra pielii noastre, deoarece exista o legatura puternica intre alimentatie si sanatatea tenului.

Specialistii dermatologi sustin ca elasticitatea pielii incepe sa se piarda dupa varsta de 25 de ani. La aceasta varsta, celulele de la nivelul epidermei isi incetinesc activitatea, iar hormonii cauzeaza subtierea pielii. De aceea este important sa incluzi in dieta vitaminele A, E, B3 si K, care au o multitudine de beneficii asupra problemelor specifice ale pielii: acneea, pielea uscata, petele rosii sau tenul uscat.

Vitamine implicate in sanatatea pielii:

Vitamina A. O multime de creme de noapte antiimbatranire si lotiuni contin aceasta vitamina. Vitamina A sau retinolul este cel mai aprig dusman in lupta cu imbatranirea pielii. Retinolul  stimuleaza regenerarea celulelor pielii si imbunatateste elasticitatea pielii.

Vitamina E. Este un antioxidant puternic, ce neutralizeaza radicalii liberi care distrug celulele, protejeaza impotriva radiatiilor ultraviolete, amelioreaza aspectul de piele inrosita si diminueaza ridurile.

Vitamina B3. Aceasta vitamina reduce acneea si petele maronii de pe ten.

Pe langa regimul alimentar adecvat, un ritual dedicat ingrijirii tenului, dar si un stil de viata sanatos pot contribui cu succes la redarea elasticitatii pielii. Pielea este alcatuita dintr-o retea de fibre proteinice – colagen si elastina.

Aparitia ridurilor este influentata de degradarea colagenului, elastinei, acidului hialuronic. De aceea, pentru refacerea structurii pielii este esentiala diminuarea ritmului in care acesti compusi se degradeaza. Pe masura ce inaintam in varsta, in fiecare an se pierde 1% din colagen, iar pentru incetinirea procesului natural de imbatranire a pielii trebuie sa contribuim la mentinerea colagenului in interiorul corpului, in stare buna, astfel aparitia ridurilor va fi mai lenta.

Principalele metode pentru mentinerea colagenului in structura  pielii sunt:

Activitate fizica efectuata regulat. Se recomanda minimum 30 de minute de miscare zilnic.

▲Urmarea unei diete care presupune consumul de aminoacizi de calitate, care se gasesc in produsele de origine animala. De exemplu, un singur ou (fiert, nu prajit) poate asigura necesarul de proteine dintr-o zi, fara a mai fi necesar consumul de lapte sau carne.

Evitarea dulciurilor, fiindca au un efect nociv asupra colagenului din piele. Inlocuieste dulciurile cu fructe si legume proaspete, care contribuie la mentinerea sanatatii pielii.

Razele ultraviolete duc la distrugerea colagenului inainte de vreme, de aceea expunerea la soare trebuie facuta cu moderatie, iar pielea trebuie pregatita in prealabil cu doua saptamani.

Indiferent de sezon, inainte de a iesi din casa trebuie sa aplici pe ten o crema cu factor de protectie solara, care sa ofere protectie UVA si UVB si care sa contribuie la mentinerea elasticitatii pielii.

Renuntarea la fumat. Acest viciu duce la ingustarea vaselor de sange din piele, iar aportul de oxigen si nutrienti vitali va fi redus semnificativ, rezultatul fiind un ten tern si pierderea fermitatii pielii.

Stiai ca?

Femeile produc mai putin colagen decat barbatii, astfel se explica de ce, in cazul lor, ridurile apar mai devreme decat in cazul barbatilor. Pe masura ce inaintam in varsta, anual pierdem 1% din colagen.




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau