Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Cura de detoxifiere, purificarea organismului dupa sarbatorile de iarna

02-02-2018

Mesele bogate si nu tocmai sanatoase de sarbatori si alimentatia din sezonul rece, care este in general saraca in legume si fructe proaspete, predispun la acumularea de toxine in organism si, in timp, odata cu incetinirea metabolismului, la aparitia unor probleme de sanatate, precum obezitate, tumori, diabet sau boli cardiovasculare, care ar putea fi usor evitate printr-un stil de viata sanatos.

Cura de detoxifiere, purificarea organismului dupa sarbatorile de iarna


Pentru ca organismul sa isi revina in urma unor excese culinare ocazionale sau dupa ce i s-a oferit o alimentatie nesanatoasa este ideala o cura de curatare de toxine.

Aceasta sesiune de purificare interna presupune o hrana sanatoasa, moderata, bazata pe alimente usor digerabile, cum ar fi salatele de fructe si de legume, cerealele integrale, sucurile proaspete si ceaiurile.

Pentru detoxifierea eficienta se recomanda consumul a cinci tipuri de legume si doua de fructe, in fiecare zi.

Ca regula generala, alimentatia sanatoasa trebuie sa includa o varietate cat mai colorata de fructe si legume, pentru un aport optim de nutrienti.

Pentru ca organismul suprasaturat de toxine sa-si poata recapata energia, este bine sa se manance alimente cu multa vitamina C, cu fibre, cu lichide (peste doi litri pe zi) si mai ales cu antioxidanti.

Se vor bea numai sucuri naturale si ceaiuri, indulcite cu miere si multa apa plata.

Din cura de detoxifiere sunt excluse dulciurile, sarea, condimentele, zaharul, tutunul, alcoolul si bauturile carbogazoase.

Cele mai eficiente in curele de detoxifiere sunt sucurile de portocale, de mere, de grepfrut si de lamai.

Dintre legume, cele mai indicate sunt cele cu frunze verzi, cum ar fi telina, salata verde, patrunjelul, sfecla sau spanacul, deoarece contin foarte multa clorofila. Pentru ca aceste sucuri sa fie eficiente, trebuie consumate imediat dupa la prepararea lor, pentru a nu-si pierde valoarea nutritiva.

Diureza este extrem de eficienta si totodata binevenita dupa o suprasolicitare a organismului cu alimente intens procesate. In acest sens, ceaiul din frunze de mesteacan are o buna reputatie. Acesta ajuta la eliminarea toxinelor din corp si, in acelasi timp, prin actiunea sa depurativa, stimuleaza pana si cele mai complexe schimburi organice.

In plus, este recomandat ceaiul verde pentru a activa termogeneza, un proces de incalzire celulara ce determina topirea grasimilor stocate si pentru a realiza un „drenaj”.

Pentru o curatare eficienta a organismului este bine sa se adopte o dieta de 24 ore numai cu suc de fructe sau de legume urmata de trei zile de fructe si legume proaspete.

Evident, la terminarea curei de detoxifiere nu trebuie sa se revina la excesele culinare anterioare si la alimentatia nesanatoasa.




Comentarii

Ioana I.
Ma bucura sfaturile Dumneavoastra si ne sunt utile. Dar am un baiat de 21 ani, are 90 kg. si nu stie cum sa procedeze sa slabeasca. A fost la un nutritionist si a urmat doar o saptamana dieta data si nu a mai putut. regimul era foarte drastic si ii provoca ameteli mari . cand era la scoala ne era teama sa nu cada pe strada.

Secretul slabirii sau al unei greutati normale sta in vointa baiatului de a slabi. Intr-adevar pentru a scadea in greutate si a se mentine cu o greutate normala, uneori sunt necesare restrictii mai severe, dar totul tine de vointa si determinarea persoanei care doreste sa slabeasca.

Lasa-ne comentariul tau