Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Diabeticul si drumetiile la munte

30-06-2015

Drumetiile la munte reprezinta o optiune placuta de a realiza o activitate fizica si de a descoperi peisaje noi, aer curat, liniste si varietate. Pentru o persoana cu diabet activitatile petrecute la altitudine reprezinta o provocare care este permisa si chiar recomandata. Altitudinea modifica nu numai adaptarea la presiune si modificarea aportului de oxigen cat si la modificarile in necesarul de carbohidrati (glucide) si insulina.

Diabeticul si drumetiile la munte


Daca aveti diabet zaharat care este mentinut sub control cu medicamente antidiabetice orale si/sau insulina si ati planificat cu entuziasm drumetii la munte va recomand sa bifati pe lista de obiective necesare unei calatorii reusite si in deplina sanatate, a urmatoarelor recomandari:

Daca drumetia dureaza mai multe zile si sunteti la distanta de casa sau de hotel, cu cortul, nu uitati sa calculati si sa aveti cu dumneavoastra necesarul de antidiabetice orale si/sau insulina;

Inainte de a porni intr-o drumetie lunga, la altitudine mare, incepeti progresiv prin a va obisnui organismul, incepand cu altitudini joase spre moderate. Acomodarea treptata scade riscul aparitiei “raului de munte”, ceea ce ar compromite controlul diabetului;

Evitati sa injectati insulina la nivelul coapselor cand  urmeaza sa faceti o drumetie. Preferati injectarea subcutanata la nivel abdominal;

Aveti grija sa transportati insulina intr-un dispozitiv izolant termic intrucat insulina se inactiveaza la temperaturi sub 0 grade sau peste 26 de grade;

De asemenea, la altitudini mari este posibil ca masura glicemiei capilare sa nu mai fie adecvata; daca simtiti ca ati putea fi in hiperglicemie, folositi un test de determinare a glucozei in urina (simptomele care pot anunta hiperglicemia: sete, oboseala, dorinta de a urina frecvent);

Sa aveti la indemana surse de glucide rapide (suc de fructe sau fructe, sau cuburi de zahar) cat si insulina rapida ;

Adaptarea la altitudine creste necesarul de carbohidrati si predispune la hipoglicemie. De aceea este recomandat sa consumati paine cu gem, cereale. Alimentele bogate in fier (carne rosie, peste), cresc nivelul de hemoglobina si aportul de oxigen catre tesuturi. Asocierea cu vitamina C (din fructe) va creste absorbtia fierului.

Dr. Lavinia VIJA, Medic specialist endocrinology, Doctor in stiinte medicale, Institut National de Endocrinologie, “C I Parhon”, Bucuresti



 



Comentarii

Lasa-ne comentariul tau