Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Mancatul fara senzatia de foame poate cauza indigestie

29-07-2016

Dispepsia, sau indigestia, este o problema ce apare atunci cand sucurile digestive nu sunt secretate in mod corespunzator pentru a asigura o digestie optima.Cauzele indigestiei sunt variate: consumul unei cantitati prea mare de hrana, faptul de a manca prea repede, fara a mesteca suficient, combinatii de alimente incompatibile, consumul alimentelor grele sau alterate.

Mancatul fara senzatia de foame poate cauza indigestie


Astfel, apare senzatia de greutate la nivelul stomacului, insotita de durere, greata, flatulenta, regurgitatii acide.

Pentru a stimula focul digestiv mancati numai atunci cand vi se face foame deoarece senzatia de foame este un indicator care arata ca sucurile digestive sunt pregatite pentru a incepe digestia.

Ghimbirul stimuleaza focul digestiv

Cu zece minute inainte de masa, mestecati o bucatica de ghimbir cu putina sare. Aceasta stimuleaza secretia sucurilor gastrice, imbunatatind astfel digestia.

Daca aveti o digestie deficitara, consumati cat mai multe mancaruri gatite prin fierbere (supe, ciorbe, terciuri de cereale) si evitati prajelile precum si legumele crude. Deoarece focul a actionat deja asupra lor, alimentele fierte se digera mai repede, iar in absenta unei bune digestii, legumele crude cauzeaza in timp balonare si senzatie de disconfort abdominal.

Foarte important este sa nu mancati cand sunteti foarte obositi, suparati, la ore foarte matinale sau tarziu. In timpul somnului, secretia sucurilor gastrice este mult incetinita sau chiar oprita. De aceea nu este bine sa dormiti imediat dupa ce ati luat masa, dar nici sa mancati imediat ce v-ati trezit din somn. Dimineata, dupa trezire, lasati sa treaca cel putin 30 de minute pana sa luati micul dejun. De asemenea, evitati sa consumati alimente al caror gust nu va place.

In farmacii exista o gama larga de produse care stimuleaza digestia si asigura o buna asimilare a nutrientilor, a vitaminelor si a mineralelor din hrana consumata, insa acestea este bine sa fie luate dupa consultarea medicului, pentru a primi cele mai bune sugestii.




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau