Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Metode pentru tratarea constipatiei

02-02-2018

Constipatia afecteaza circa un sfert din populatia lumii si se manifesta in special in tarile dezvoltate, in care majoritatea oamenilor mananca pe fuga, nu dau atentie alimentatiei bogata in fibre si in fructe si legume crude, iar sedentarismul este in floare.

Metode pentru tratarea constipatiei


O persoana poate fi considerata constipata atunci cand are mai putin de trei scaune pe saptamana. De asemenea, constipatia poate fi definita si prin prezenta unor scaune tari si dureroase.

In mod gresit, de multe ori aceasta problema este neglijata si considerata ”normala”, insa golirea intestinelor la intervale mai mari de 24 de ore sau evacuarea incompleta a continutului acestora, pe o perioada lunga de timp, poate duce la probleme grave. In cazul in care reziduurile nu sunt eliminate zilnic, la nivelul intestinelor se formeaza o acumulare de toxine ce sunt preluate de circulatia sanguina si raspandite in intregul organism, dand nastere la numeroase disfunctii si afectiuni.

Principala cauza a constipatiei este hrana necorespunzatoare, saraca in fibre vegetale si probiotice. Alte motive pentru care poate sa apara constipatia sunt: hipotiroidismul, un nivel crescut al calciului in sange, diabetul, aportul insuficient de lichide, administrarea anumitor medicamente ce au ca efect advers constipatia, unele cauze psihice, prezenta hemoroizilor sau a fisurilor anale care dau dureri la defecatie si genereaza amanarea scaunului si altele.

Pe langa intarzierea scaunului zilnic, simptomele constipatiei sunt: balonarea, flatulenta, durerile de cap, halena, transpiratia urat mirositoare si starea generala proasta.

Imediat dupa instalarea simptomelor trebuie luate imediat masuri pentru a asigura un tranzit intestinal optim.

Pentru a rezolva problema constipatiei se recomanda sa se consume o cantitate suficienta de lichide in fiecare zi, dar si ceaiuri de plante medicinale si sucuri naturale de fructe si supe.

Se evita bauturile carbogazoase, sucurile si alimentele ce contin aditivi si conservanti, excesul de zahar si alcoolul.

Dieta trebuie sa fie bogata in fibre vegetale. Painea integrala si cerealele integrale va poate ajuta in acest sens. Se evita faina alba, zaharul alb si, in general, alimentele rafinate sau greu de digerat.

Se consuma ulei presat la rece si alimentele probiotice, deoarece acestea imbunatatesc tranzitul intestinal.

Se fac exercitii fizice tip cardio in fiecare zi, precum mers pe jos ori cu bicicleta, jogging sau inot deoarece sedentarismul este unul dintre factorii agravanti ai constipatiei si ai diminuarii capacitatii digestive.

Semintele de in si taratele de psylium (neaparat inmuiate in prealabil!) reprezinta un remediu excelent pentru umezirea peretilor intestinali, fapt ce ajuta la o evacuare mai rapida si mai usoara a reziduurilor. Se ia in fiecare dimineata cate o lingura din acestea doua, preferabil cu iaurt.

Medicamentele cu efect laxativ sunt si ele de mare folos, insa acestea nu trebuie luate pe termen lung, pentru preventie.

Un remediu natural util in caz de constipatie este consumul, seara, a cateva smochine fierte intr-o cana cu apa, impreuna cu lichidul rezultat.

Mierea este si ea de ajutor. Alte laxative naturale sunt uleiul de ricin, ceaiul de volbura sau cel de sena.

Pentru prevenirea constipatie este indicat ca fiecare masa sa se ia in tihna si se mesteca bine fiecare imbucatura. De asemenea, se merge la baie imediat ce resimte nevoia defecatiei.

In cazul in care episoadele de constipatie se repeta des, cel mai bine este sa se consulte medicul de familie care va oferi un tratament adecvat si sfaturile necesare.




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau