Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Neplacerile postnatale, usor de prevenit

08-06-2016

Perioada de sarcina implica precautii suplimentare pe care viitoarea mamica trebuie sa le ia pentru a asigura sanatatea ei si a copilului dupa nastere.

Neplacerile postnatale, usor de prevenit


 




In plus, sunt indicate anumite masuri ce ajuta la prevenirea ”deformarilor” postnatale de care majoritatea femeilor se tem.

In primul rand, viitoarea mama nu trebuie sa manance cat pentru doi. Specialistii sustin ca organismul trebuie sa primeasca atata hrana cat are nevoie, fara excese. Cele mai indicate sunt fructele si legumele, laptele, carnea alba, preferabil de curcan si de peste, nucile si semintele proaspete si, in general, alimentele cat mai naturale.

Este bine de stiut ca daca dieta mamei abunda in alimente grase, intens procesate (dulciuri din comert, mezeluri, cascaval) structura genetica a fatului poate fi modificata, predispunandu-l la obezitate mai tarziu in viata, dar si la alte probleme de sanatate.

Gimnastica in sarcina, deosebit de importanta

Pentru a preveni aparitia varicelor in timpul sarcinii, este indicat sa se evite statul prea mult intr-o anumita pozitie, fie ca e in picioare sau asezat. Se recomanda mersul pe jos, iar in casa este bine ca picioarele sa fie tinute mai sus decat restul corpului pentru a favoriza circulatia sangelui.

Dimineata si seara este indicat masajul cu crema ce contine ingrediente naturale eficiente impotriva varicelor, dar si dusurile cu apa rece la acest nivel.

Si aparitia vergeturilor - dungi rosii verticale cu aspect neplacut, ce se pot agrava in timp - poate fi combatuta cu ajutorul cremelor, iar cele mai bune rezultate le au produsele ce contin vitamina A care are beneficii dovedite asupra pielii.

Si gimnastica prenatala este deosebit de importanta pentru a preveni acumularea kilogramelor ce vor fi greu de dat jos dupa nastere. Exercitiile specifice se incep timpuriu si se continua pe toata perioada sarcinii sub indrumarea unui instructor specializat.

In plus, oamenii de stiinta au descoperit ca femeile insarcinate care isi mentin activitatea fizica si care fac miscare de cel putin trei ori pe saptamana, timp de o jumatate de ora pe zi, ii ajuta pe micuti sa aiba o ritmicitate a batailor inimii sanatoasa.

Pentru prevenirea intinderii excesive a muschilor abdomenului, specialistii recomanda si purtarea unui corset special, incepand din luna a cincea.

Sunt recomandate sutiene speciale.

Multe viitoare mamici se tem si de deformarea sanilor dupa alaptare. Pentru ca acest lucru sa nu se intample, gravida trebuie sa poarte un sutien care sa aiba cupele adanci si care sa fie intarit in partea de jos cu o banda. Acest accesoriu nu trebuie sa preseze pieptul si, pentru ca pe parcursul sarcinii sanii cresc permanent, el trebuie schimbat de mai multe ori, cu sutien de marime corespunzatoare.

In plus, dupa nastere, mamica trebuie sa aiba cel putin doua sutiene cu dimensiuni diferite pentru ca, dupa alaptare, mameloanele revin la volumul sau normal.

Intre alaptari, pentru sani se aplica crema cu vitamina A ce mentine elasticitatea pielii si este foarte utila si pentru a elimina riscul de formare a unor dungi rosii pe piept.

Hraniti pielea si parul

Activitatea hormonala intensa poate aduce schimbari semnificative in organismul gravidei. Astfel, in aceasta perioada, femeia poate observa ca i s-a modificat tipul pielii, din normal in uscat sau din gras in normal. In acest caz este recomandata schimbarea cremelor si lotiunilor folosite, in functie de noul tip de piele, preferabil la recomandarea unui cosmetician.

Pentru ca si parul poate avea de suferit in timpul sarcinii, se recomanda produsele pentru hranirea acestuia, preferabil din surse naturale, folosind masti pe baza de ou si vitaminele A si E.

In sarcina, trebuie evitata automedicatia pentru ca unele pastile, chiar si cele banale, pot provoca probleme dintre cele mai grave. Asadar, orice medicament se ia numai cu acordul medicului.

Pentru ca dantura viitoarelor mamici are de suferit in timpul perioadei de graviditate, femeile trebuie sa consulte mai des stomatologul. Totusi, este indicat un control amanuntit inainte de a ramane gravida pentru ca foarte multe substante utilizate de medicii stomatologi nu pot fi folosite in sarcina.

Stresul, un dusman deseori ignorat

Un alt aspect de care, de multe ori viitoarele mame nu prea tin cont, este evitarea stresului. Astfel, femeile care ignora posibilitatea legala de a intra in concediu prenatal si aleg sa mearga la serviciu pana aproape de nastere pot periclita sanatatea bebelusilor.

S-a observat ca gravidele care muncesc intens pana in ultimul trimestru pot da nastere unor bebelusi cu o greutate mai mica si cu un sfert de kilogram, in medie, fata de normal.

Totusi, in situatia in care nu poate fi evitat lucrul, este bine sa se stabileasca de catre medicul ce urmareste sarcina in ce pozitii trebuie sa se stea la birou si cate pauze este recomandat sa se faca pe parcursul unei zile.

Evitati locurile aglomerate

Pe perioada sarcinii trebuie evitate locurile aglomerate din care se pot contacta virusuri. Spre exemplu, o simpla gripa si starile febrile prelungite ale gravidei se pot afla in stransa legatura cu aparitia autismului in cazul bebelusilor, potrivit unui studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Universitatea Aarhus. Acestia au monitorizat aproape 100.000 de gravide din Danemarca si copiii acestora si au concluzionat ca inflamatiile din organismul gravidei sunt cele care afecteaza dezvoltarea timpurie a creierului fetusului in primul sau al doilea trimestru.

Pentru a preveni imbolnavirile este bine ca sistemul imunitar sa fie cat mai puternic. Astfel, stilul de viata trebuie sa fie unul sanatos, mai ales pe perioada sarcinii, si pentru aceasta se poate apela la remedii naturiste si la suplimente alimentare, insa numai sub indrumarea medicului.



 




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau