Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Portiile mici si dese, arma secreta contra balonarii

10-07-2015

Balonarea, asa cum este cunoscut in vorbirea populara meteorismul, este cauzata de incapacitatea organismului de a digera hrana corespunzator. Astfel, in momentul digestiei se formeaza gaze, ce sunt eliminate prin flatulenta si eructatii. Insa, atunci cand acestea nu se elimina in mod corespunzator, preseaza pe alte organe situate la nivel abdominal, generand astfel o senzatie neplacuta de durere.

Portiile mici si dese, arma secreta contra balonarii


Alte simptome ale meteorismului sunt scaderea apetitului, senzatia de greutate abdominala, dureri de cap si constipatie.

Asocierea nepotrivita a alimentelor ingreuneaza digestia

Pentru a scapa de balonare, este necesar sa se renunte la bauturile carbogazoase (chiar si la apa minerala), la alimente conservate, intens procesate, prajeli, produse uscate consumate in exces si cele ce contin indulcitori artificiali si mai ales la combinatiile nepotrivite de alimente consumate la o masa cum ar fi carnea cu carbohidrati precum cartofii. Acest lucru se petrece din cauza timpilor diferiti de digestie.

De asemenea, e bine de stiut ca nu este recomandata nici asocierea foarte des intalnita a laptelui dulce cu cereale.

Si leguminoasele precum fasolea, mazarea si nautul, varza, conopida ori broccoli amplifica formarea de gaze intestinale in timpul digestiei. De aceea trebuie preparate bine, impreuna cu condimente, in special fenicul, chimen, anason, coriandru si cardamom.

Totodata, este important sa nu se ia masa pe fuga sau in timp ce se intreprind alte activitati ce agita corpul si nu ii dau voie sa digere hrana in liniste. Se iau  inghitituri mici si se mesteca bine inainte de a inghiti, iar alimentele este recomandat sa fie impartite in portii de dimensiuni mai mici si mai dese.

In situatia in care balonarea se manifesta destul de frecvent este recomandata vizita la medicul de familie pentru a obtine sfaturi si, eventual, un tratament adecvat.

Ceaiul de menta este un bun remediu ce ajuta la eliminarea gazelor prin relaxarea musculaturii abdominale.

Ghimbirul este, de asemenea, un bun remediu impotriva flatulentei si a senzatiei de greata.




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau