Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Produse pentru stimularea lactatiei

25-11-2014

Alimentatia unei mamici ce-si hraneste pruncul de la san este una aparte, femeia trebuind sa-si asigure - si asta incepand inca din timpul sarcinii! - anumite elemente pentru a avea suficient lapte pentru ca fatul sa se dezvolte armonios, pentru ca ambii sa fie sanatosi. Astfel, anumite nevoi nutritionale cresc repede si imediat.

Produse pentru stimularea lactatiei

Alimentatia unei mamici ce-si hraneste pruncul de la san este una aparte, femeia trebuind sa-si asigure - si asta incepand inca din timpul sarcinii! - anumite elemente pentru a avea suficient lapte pentru ca fatul sa se dezvolte armonios, pentru ca ambii sa fie sanatosi. Astfel, anumite nevoi nutritionale cresc repede si imediat.

Aflarea fericitei vesti ca urmeaza sa aveti un copil reprezinta un prilej ideal pentru a va corecta eventualele greseli de ordin nutritiv: reduceti aportul de grasimi saturate, consumati mai multe vegetale si obisnuiti-va nu sa mancati cat pentru doi, ci de doua ori mai sanatos. Nu este ceva neobisnuit ca, dupa aducerea pe lume a copilului, secretia de lapte sa se diminueze ori chiar sa inceteze temporar, acesta nefiind motiv de panica, nicidecum de a stopa alimentarea sugarului de la san. Astfel de "pietre de incercare" corespund cu pragurile de dezvoltare ale pruncului: intre zilele a saptea si a zecea postpartum, intre saptamanile doi si trei, respectiv patru si cinci, la trei, patru, sase si noua luni. Nu uitati ca procesul de productie a laptelui se bazeaza pe principiul "cerere-oferta", asa ca tineti copilul cat mai mult la san. Cu cat laptele este mai bun calitativ, cu atat bebelusul se va hrani mai cu pofta, stimuland secretia lactata. Alaptati inclusiv noaptea, nu ii inlocuiti masa nocturna cu ceai. Folositi o pompa de muls pentru a evacua laptele rezidual dupa alimentarea micutului. Procedati asa pana cand lactatia se regularizeaza. Odihniti-va oricand puteti, hidratati-va corespunzator, asiguírati-va doze suficiente de proteine din lactate, peste si carne de pasare, abuzati de fructe si legume proaspete, evitati situatiile conflicítíuale, surmenajul de orice fel. Daca este cazul, nu ezitati sa luati, cu acordul medicului de familie, suplimente cu efecte galactogog si galactofor. Cereti sfatul farmaícistului pentru a alege corect.

Vitamina B9 � esentiala

Carenta acestui element, cunoscut si ca acid folic, poate avea efecte nefaste in ceea ce priveste secretia de lapte, dar chiar si inainte de nastere, afectand buna dezvoltare a embrionului: participa la inchiderea tubului neural, care constituie temelia sistemului sau nervos. Procesul are loc intre a 22-a si a 28-a zi dupa conceptie. O deficienta in vitamina B9 in acest stadiu de sarcina creste riscul aparitiei unor malformatii. De asemena, previne anemia, nasterea prematura, cancerul de col. Necesarul de acid folic creste de la 300 la 500 õg pe zi in perioada graviditatii, putand ajunge la 800mg postpartum. Este, de altfel, motivul pentru care majoritatea medicilor propun pacientelor sa ia suplimente de vitamina B9 chiar din primele zile dupa conceptie. Din pacate, si acest moment se dovedeste uneori tardiv. Ideal ar fi ca inceperea tratamentului aditional sa aiba loc cu patru luni inainte, caci fetusul are nevoie de substaníta in discutie in primele saptamani de viata.

Salatele, mazarea, legumele cu frunze verzi, precum spanacul si sparanghelul, branzeturile tip Roquefort, ouale sunt surse naturale excelente de vitamina B9. In plus, un complement nutritional care sa includa si acest element ar putea fi prescris, la nevoie, de catre specialist, in anumite conditii. Astfel, femeile care nasc copii la diferenta mica de timp, care au luat anticonceptionale multa vreme, care fumeaza, care au avut probleme cu consumul de alcool sau mananca putine legume au un risc mai mare de a suferi de o carenta de acid folic.

Reteta galactogoga asiatica

Consumati de doua ori pe zi, inainte de pranz si cina, cate 100 g de boabe de mazare fiarta. Taiati in bucati patru foi mari de salata verde si puneti-le intr-o cratita impreuna cu 5 g lemn-dulce si un litru de apa. Fierbeti amestecul, dupa care lasati-l inca zece minute pe foc mic. Raciti apoi lent, strecurati si puneti lichidul inapoi in cratita. Adaugati 100 g de orez si fierbeti inca 20 de minute. Se consuma cate o doza de trei ori pe zi, timp de cinci zile.


DE PRIVILEGIAT IN DIETA!
ceaiuri de chimen, anason, schinduf - sunt galactogoge (sporesc secretia de lapte);
uleiuri de floarea-soarelui, porumb, rapita, masline, de preferat cat mai putin prelucrate termic - furnizeaza acizi grasi nesaturati, necesari pentru dezvoltarea sistemului nervos al bebelusului;
branza (oaie, capra) si alte produse lactate, oua, carne de pui si de peste (hamsii, heringi, somon) - pentru proteine animale, calciu (1200 mg/zi), zinc (15 - 20 mg/zi);
cereale nedecorticate (grau, orez, porumb, orz), paine si paste din faina din cereale integrale, legume cu frunze verzi, fructe proaspete;
fructe uscate (nuci, migdale, smochine), dar cu moderatie;
supa de pui (carnea sa aiba oase si sa fie fiarta pana la inmuiere temeinica);
seminte de susan, alge;
morcovi si tomate, alte legume portocalii sau rosii, pentru vitamina A (se poate apela la suplimente).



Comentarii

Lasa-ne comentariul tau