Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Scapa de durerile de spate!

28-02-2017

Au, ce tare ma doare spatele!” sau „Nici nu mai pot sta pe scaun la birou de durere!”. Oare cati oameni nu au rostit aceste cuvinte niciodata in viata? Pe cati colegi nu i-ai auzit spunand aceste propozitii?

Scapa de durerile de spate!


Realitatea este ca, in zilele noastre, durerile de spate nu mai  caracterizeaza batranetea, ci sunt tot mai des intalnite la tineri sau la adulti.

O multime de remedii te pot scapa de aceste neplaceri sau cel putin isi pot ameliora durerile, insa inainte de a incerca orice remediu, mergi la medic sa te asiguri ca aceste simptome nu ascund o problema mult mai grava la coloana vertebrala.

Cand trebuie sa mergi la medic?

Atunci cand durerea apare brusc, radiaza in jos pe picior. Trebuie sa te asiguri prin efectuarea unor investigatii medicale ca nu ai o hernie de disc sau orice alta afectiune care iti poate pune in pericol coloana. Majoritatea doctorilor sustin ca durerea de spate este un semnal de alarma. De aceea, este posibil sa-si recomande o serie de exercitii pentru a-si intari coloana si a te ajuta sa previi alte probleme mult mai grave. De asemenea, si un fizioterapeut te poate ajuta sa-ti ameliorezi spasmele dureroase.

Iata ce remedii te pot ajuta sa calmezi durerile si sa previi alte neplaceri mai grave ale coloanei:

Incearca sa gasesti postura care iti solicita cel mai putin spatele. Stai drept, greutatea corpului fiind distribuita in mod egal pe ambele picioare.

Noaptea, cand dormi, stai intins pe spate sau intr-o parte. Poti pune o perna sub genunchi, pentru a micsora presiunea exercitata asupra spatelui. Daca iti place sa dormi pe o parte, atunci poti pune perna intre picioare.

La birou, pe scaun, incearca sa tii picioarele drepte pe podea, iar soldurile sa fie mai ridicate decat genunchii. De asemenea, poti sa-ti cumperi un suport ajutator pentru zona spatelui sau poti atasa o perna pe spatele scaunului de la birou.

De asemenea, pentru a preveni durerile de spate trebuie sa ai grija la alimentatie!

Astfel, este indicat sa consumi, cat de des poti, alimente bogate in calciu, care  sa-ti intareasca oasele, precum varza, broccoli, spanacul, pestele, precum si alimente bogate in vitamina D. Si magneziul este un aliat de nadejde, care iti asigura buna functionare a  sistemului muscular, de aceea, fie consumi alimente bogate in magneziu: lapte, peste, soia, cereale, banane, fie suplimentezi aportul cu produse nutritive de la farmacie.

Poti folosi remedii naturiste care amelioreaza durerile. Astfel, aplicat pe zona afectata, uleiul de eucalipt iti va reduce disconfortul produs de durere.Si uleiul de mustar, daca este aplicat pe locul dureros, va actiona asupra durerii micsorand-o. Crema cu arnica este de real ajutor in calmarea durerilor de spate si poate fi aplicata de cateva ori pe zi in zonele care te dor.

Fa o baie fierbinte, in care sa adaugi sare de mare, dar si esenta de eucalipt si vei constata cum durerea dispare. Sarea de mare va reduce inflamatia, iar esenta de eucalipt te va elibera de tensiunea musculara.



 



Comentarii

Lasa-ne comentariul tau