Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Vezi mai multe detalii. [x]

O farmacie cum toate ar trebuisa fie

Sfatul medicilor pe timp de canicula: “Beti un pahar cu apa la 20 de minute”

08-07-2015

Pentru zilele caniculare, in care temperaturile depasesc 37 de grade Celsius, iar indicele de temperatura-umezeala (ITU) trece peste peste pragul critic, medicii recomanda sa se evite expunerea prelungita la soare intre orele 10.00 si 17.00, sa se bea un pahar cu apa la fiecare 15-20 de minute, sa se manance fructe si legume si sa se evite consumul de alcool, cafea si sucuri racoritoare carbogazoase.

Sfatul medicilor pe timp de canicula: “Beti un pahar cu apa la 20 de minute”


Masurile speciale trebuie luate in special tinand cont de faptul ca organismul suporta mai greu caldura in primele zile de canicula, nefiind obisnuit cu temperaturile foarte ridicate care, dupa cum se intampla in ultima perioada, survin destul de abrupt.

Astfel, potrivit specialistilor, in aceasta perioada in care vremea e foarte calda trebuie sa se aplice mai mult decat in mod obisnuit sfatul de a consuma zilnic cel putin doi litri de lichide, fara sa se astepte sa apara senzatia de sete.

In ceea ce priveste fructele si legumele, acestea trebuie mancate cu preponderenta proaspete, iar cele mai indicate sunt pepenele galben si rosu, castravetii si rosiile  deoarece acestea contin o mare cantitate de apa.

Alcoolul si cafeaua e mai bine sa fie evitate

Medicii mai atrag atentia ca in zilele caniculare trebuie evitat consumul de alcool, inclusiv bere sau vin, pentru ca favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii, dar si de bauturi cu continut ridicat de cofeina cum ar fi  cafeaua, bauturile obtinute din cola, ceaiul, dar si sucurile racoritoare carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice.

Medicii mai recomanda ca in zilele canciulare sa fie evitate plimbarile prin soare, intre orele 10.00 si 17.00, dar si efortul fizic, iar in spatii inchise, aparatul de aer conditionat sa fie reglat astfel incat temperatura sa fie doar cu cinci grade mai mica decat temperatura ambientala.

Persoanele care trebuie sa iasa din casa in orele amiezii trebuie sa poarte haine din bumbac, in sau matase naturala, de culoare deschisa si sa aiba pe cap palarii de soare. Totodata, se recomanda, inainte de a pleca de acasa, aplicarea pe fata, brate si picioare a unei creme cu factor de protectie ridicat chiar daca nu se sta la plaja.

Copiii trebuie feriti de caldura excesiva

O atentie deosebita trebuie acordata sugarilor si copiilor mici, care trebuie feriti de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer. De asemenea, alimentatia nu trebuie modificata in aceasta perioada, iar sugarii vor fi alaptati ori de cate ori solicita acest lucru, mai recomanda specialistii. Mamele care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata, ceai slab indulcit, sucuri naturale si proaspete obtinute din fructe si fara adaos de conservanti.

O alta categorie vulnerabila la temperaturile ridicate este cea a persoanelor varstnice si cu afectiuni cronice. Specialistii le recomanda acestor persoane sa ramana in casa intre orele 10.00 si 17.00, iar daca trebuie sa iasa din locuinta, sa foloseasca imbracaminte adecvata si sa aiba capul acoperit.

Este bine de stiut ca expunerea corpului la temperaturi ridicate reprezinta un stres asupra organismului care, daca nu reuseste sa-si mentina temperatura in jur de 37 grade Celsius sau pierderile de apa si saruri nu sunt inlocuite in mod adecvat, poate da simptome foarte neplacute, precum crampe, moleseala, insolatie si chiar soc hipertermic.

In spatiile de locuit, pentru a limita efectele canciulei, ferestrele expuse la soare trebuie tinute inchise, iar jaluzelele sau draperii este bine sa fie trase in special daca soarele bate direct in geam. De asemenea, pentru a reduce temperatura din casa este bine ca lumina artificiala sa fie mentinuta la intensitate scazuta si utilizata pentru perioade mai scurte, iar orice aparat electrocasnic de care nu este nevoie trebuie sa fie inchis pentru ca reprezinta o sursa de caldura in plus.

Apa si conditii speciale pentru angajati

In perioadele caniculare angajatorii sunt obligati sa ia masuri de protectie a lucratorilor care lucreaza in aer liber sau in conditii ridicate de temperatura, printre acestea fiind asigurarea apei pentru fiecare persoana, reducerea activitatii, alternarea perioadelor de lucru cu cele de repaus in locuri umbrite, dusuri si echipament individual de protectie si ventilare corespunzatoare.

Astfel, legislatia in vigoare prevede ca in perioadele cu temperaturi extreme, care depasesc 37 de grade si sunt corelate cu conditiile de umiditate mare, angajatorii sunt obligati sa asigure conditii minime pentru mentinerea starii de sanatate a lucratorilor.

Angajatorii care nu respecta prevederile legale risca amenzi intre 1.500 si 2.500 de lei.




Comentarii

Lasa-ne comentariul tau